Lyönnit sivulle käsipainoilla

1. Seiso suorassa pitäen käsipainoja rinnankorkeudella, kyynärpäät koukussa.

2. Käännä ylävartaloasi ja lantiota toiselle puolelle, kääntäen samalla jalkoja.

3. Lyö vastakkaisella kädellä rintamasuuntaan ja ojenna käsi suoraksi.

4. Käännä nopeasti toiselle puolelle ja vaihda kättä.