Lyönnit sivulle käsipainoilla
1. Seiso suorassa pitäen käsipainoja rinnankorkeudella, kyynärpäät koukussa.
2. Käännä ylävartaloasi ja lantiota toiselle puolelle, kääntäen samalla jalkoja.
3. Lyö vastakkaisella kädellä rintamasuuntaan ja ojenna käsi suoraksi.
4. Käännä nopeasti toiselle puolelle ja vaihda kättä.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
