Lyönnit sivulle käsipainoilla
1. Seiso suorassa pitäen käsipainoja rinnankorkeudella, kyynärpäät koukussa.
2. Käännä ylävartaloasi ja lantiota toiselle puolelle, kääntäen samalla jalkoja.
3. Lyö vastakkaisella kädellä rintamasuuntaan ja ojenna käsi suoraksi.
4. Käännä nopeasti toiselle puolelle ja vaihda kättä.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
