Ranteiden venytys
1. Ojenna toinen käsi eteen olkapään korkeudelle kämmen eteenpäin.
2. Tartu toisella kädellä sormista ja vedä kevyesti sormia kohti käsivartta.
3. Käännä venytettävän käsi kämmenselkä eteenpäin.
4. Vedä toisella kädellä kevyesti sormia kohti käsivartta.
* Tee venytys molempiin suuntiin ja vaihda kättä
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
