Ranteiden venytys
1. Ojenna toinen käsi eteen olkapään korkeudelle kämmen eteenpäin.
2. Tartu toisella kädellä sormista ja vedä kevyesti sormia kohti käsivartta.
3. Käännä venytettävän käsi kämmenselkä eteenpäin.
4. Vedä toisella kädellä kevyesti sormia kohti käsivartta.
* Tee venytys molempiin suuntiin ja vaihda kättä
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
