Pohjevenytys seisten
1. Seiso seinää tai muuta tukevaa kohdetta vasten taaimmainen jalka suorana ja etummainen jalka hieman polvesta taitettuna.
2. Pidä taaimmaisen jalan kantapää lattiassa ja vie painoa eteenpäin
3. Tunne venytys taaimmaisen jalan pohkeessa työntämällä kantapäätä taaksepäin.
* Vaihda puolta toistojen välissä
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
