Pohjevenytys seisten
1. Seiso seinää tai muuta tukevaa kohdetta vasten taaimmainen jalka suorana ja etummainen jalka hieman polvesta taitettuna.
2. Pidä taaimmaisen jalan kantapää lattiassa ja vie painoa eteenpäin
3. Tunne venytys taaimmaisen jalan pohkeessa työntämällä kantapäätä taaksepäin.
* Vaihda puolta toistojen välissä
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
