Leveä alataljaveto rintaan

1. Ota leveä ote tangosta. Anna yläselän venyä eteenpäin, mutta pidä alaselkä suorana.
2. Lähde vetämään tankoa rintaa kohden ja vie kyynärpäät suoraan sivukautta mahdollisimman taakse.
3. Palauta hallitusti.

*Hengitä ulos vedon aikana
*Perinteisiin alataljavetoihin (selkään kohdentuvat liikkeet) verrattuna leveä ote rintaan eristää erityisesti hartialihaksen takaosaa (takaolkapäitä).

Video-ohje