Leveä alataljaveto rintaan
1. Ota leveä ote tangosta. Anna yläselän venyä eteenpäin, mutta pidä alaselkä suorana.
2. Lähde vetämään tankoa rintaa kohden ja vie kyynärpäät suoraan sivukautta mahdollisimman taakse.
3. Palauta hallitusti.
*Hengitä ulos vedon aikana
*Perinteisiin alataljavetoihin (selkään kohdentuvat liikkeet) verrattuna leveä ote rintaan eristää erityisesti hartialihaksen takaosaa (takaolkapäitä).
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
