Leveä alataljaveto rintaan
1. Ota leveä ote tangosta. Anna yläselän venyä eteenpäin, mutta pidä alaselkä suorana.
2. Lähde vetämään tankoa rintaa kohden ja vie kyynärpäät suoraan sivukautta mahdollisimman taakse.
3. Palauta hallitusti.
*Hengitä ulos vedon aikana
*Perinteisiin alataljavetoihin (selkään kohdentuvat liikkeet) verrattuna leveä ote rintaan eristää erityisesti hartialihaksen takaosaa (takaolkapäitä).
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
