Leuanveto (chin-up) negatiivinen
1. Hyppää tankoon/kahvoihin kiinni noin hartioiden levyisellä vastaotteella. Hyppää niin korkealle, että leukasi menee tangon yläpuolelle.
2. Pysähdy ylhäällä ja lähde laskeutumaan hitaasti alas.
3. Hyppää uudestaan.
*Hengitä ulos vedon aikana
*Liike rasittaa erityisesti leveää selkälihasta ja isoa liereälihasta mutta myös hauislihasta. Tämä on erinomainen liike harjoittamaan leuanvetoa, mikäli haluaa lisätä toistomääriä leuanvedossa tai ei saa yhtäkään suorin käsin vetämällä.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
