Leuanveto (chin-up) negatiivinen
1. Hyppää tankoon/kahvoihin kiinni noin hartioiden levyisellä vastaotteella. Hyppää niin korkealle, että leukasi menee tangon yläpuolelle.
2. Pysähdy ylhäällä ja lähde laskeutumaan hitaasti alas.
3. Hyppää uudestaan.
*Hengitä ulos vedon aikana
*Liike rasittaa erityisesti leveää selkälihasta ja isoa liereälihasta mutta myös hauislihasta. Tämä on erinomainen liike harjoittamaan leuanvetoa, mikäli haluaa lisätä toistomääriä leuanvedossa tai ei saa yhtäkään suorin käsin vetämällä.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
