Leuanveto vastaote (Chin up)

1. Ota kiinni kahvoista noin hartioiden levyisellä vastaotteella.
2. Työnnä rintakehää eteenpäin ja vedä itseäsi samanaikaisesti ylös siten, että leuka on lopuksi tangon tasalla.
3. Palauta liike hitaasti.

*Liike rasittaa erityisesti leveää selkälihasta ja isoa liereälihasta mutta myös hauislihasta.

Video-ohje