Leuanveto vastaote (Chin up)
1. Ota kiinni kahvoista noin hartioiden levyisellä vastaotteella.
2. Työnnä rintakehää eteenpäin ja vedä itseäsi samanaikaisesti ylös siten, että leuka on lopuksi tangon tasalla.
3. Palauta liike hitaasti.
*Liike rasittaa erityisesti leveää selkälihasta ja isoa liereälihasta mutta myös hauislihasta.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
