Kohaututukset käsipainoilla

1. Ota kiinni painoista hartioiden levyisellä myötäotteella.
2. Lähde nostamaan olkapäitä kohti kattoa (olkapäät korviin), pysäytä liike ylhäällä.
3. Laske hallitusti olkapäät alas.

*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos.
*Voit myös pitää käsiä vartalon sivuilla kämmenet sisäänpäin.

337







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.