Kohaututukset käsipainoilla | SYKE Tribe

Kohaututukset käsipainoilla

1. Ota kiinni painoista hartioiden levyisellä myötäotteella.
2. Lähde nostamaan olkapäitä kohti kattoa (olkapäät korviin), pysäytä liike ylhäällä.
3. Laske hallitusti olkapäät alas.

*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos.
*Voit myös pitää käsiä vartalon sivuilla kämmenet sisäänpäin.

337







SYKE for trainers

SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.

SYKE for consumers

There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.