Leveä jalkaprässi Smithissä
1. Asetu tangon alle (lantio tangon alapuolella) ja ota leveä jalka-asento.
2. Lähde työntämään tankoa ylös ja palauta liike hallitusti alas. Polvet ohjautuvat kainaloita kohden, kun tanko tulee alas.
*Hengitä ulos työnnön aikana
*Liike on teknisesti haastava toteuttaa eikä onnistu kaikilla Smith-laitteilla.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
