Leveä jalkaprässi Smithissä
1. Asetu tangon alle (lantio tangon alapuolella) ja ota leveä jalka-asento.
2. Lähde työntämään tankoa ylös ja palauta liike hallitusti alas. Polvet ohjautuvat kainaloita kohden, kun tanko tulee alas.
*Hengitä ulos työnnön aikana
*Liike on teknisesti haastava toteuttaa eikä onnistu kaikilla Smith-laitteilla.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
