Pään yli veto taljassa
1. Asetu makaamaan taljan eteen penkille ja ota narusta/tangosta kiinni pään takaa ja tuo kädet suoraan eteesi rauhallisesti.
2. Lähde nyt viemään käsiä rauhallisesti suoraan pään taakse. Pidä kädet suorina.
3. Tuo kädet takaisin suorina ja pysäytä liike, kun kädet ovat suorina rintasi yläpuolella.
*Hengitä ulos vedon aikana
*Pidä kädet suorina koko liikkeen ajan.
*Tämä liike kohdentuu erityisesti leveään selkälihakseen sekä rintalihaksen alaosaan.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
