Köysipaiskaukset sisäkierrolla

1. Seiso hartianlevyisessä asennossa, polvet kevyesti koukussa kohti köyttä. Ota köysistä ote molemmilla käsillä ja kumarru hieman eteenpäin.

2. Lähde viemään köysiä ulkokautta hartiankorkeudelle. 

3. Paiskaa köydet nopeasti alaspäin jalkojen väliin.

*Pidä huoli keskivartalon pidosta koko suorituksen ajan.

3187







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.