Ylöskurkotus ylös katsoen
1. Seiso ryhdikkäästi ja nosta kädet suorina ylös vartalon jatkeeksi.
2. Ota toisellä kädellä kiinni toisen käden peukalosta ja kurota ylöspäin, seuraa katseella käsiä.
3. Älä päästä selkää notkolle, kurota kunnes tunnet venytyksen rinnassa, hartioissa ja yläselässä.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
