Ylöskurkotus ylös katsoen
1. Seiso ryhdikkäästi ja nosta kädet suorina ylös vartalon jatkeeksi.
2. Ota toisellä kädellä kiinni toisen käden peukalosta ja kurota ylöspäin, seuraa katseella käsiä.
3. Älä päästä selkää notkolle, kurota kunnes tunnet venytyksen rinnassa, hartioissa ja yläselässä.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
