Ylävartalon venytys
1. Istu penkille ja anna selän pyöristyä jalkojen väliin.
2. Pyöristä keskiselkää kohti kattoa ja hengitä sisään.
* Voit taivuttaa ylävartaloa vuoroin toisen jalan puolelle
* Voit ottaa kädessä kiinni vastakkaisesta jalasta ja pyöristää keskiselkää kohti kattoa.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
