Ylävartalon venytys
1. Istu penkille ja anna selän pyöristyä jalkojen väliin.
2. Pyöristä keskiselkää kohti kattoa ja hengitä sisään.
* Voit taivuttaa ylävartaloa vuoroin toisen jalan puolelle
* Voit ottaa kädessä kiinni vastakkaisesta jalasta ja pyöristää keskiselkää kohti kattoa.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
