Etureisien venytys polvi-istunnasta
1. Istu polvilleen ja koukista jalat istumalla kantapäiden päälle.
2. Nojaa ylävartaloa taakse kunnes tunnet venytyksen reiden etuosassa.
3. Älä päästä selkää notkolle.
*Hengitä rauhallisesti koko liikkeen ajan.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
