1. Istu polvilleen ja koukista jalat istumalla kantapäiden päälle.
2. Nojaa ylävartaloa taakse kunnes tunnet venytyksen reiden etuosassa.
3. Älä päästä selkää notkolle. *Hengitä rauhallisesti koko liikkeen ajan.
Löysitkö liikeen nimestä, tekstistä, kuvasta tai videosta puutteita tai virheitä? Löytyikö liike huonosti? Anna meille palautetta niin korjaamme asian!