Hartian venytys palloa vasten

1. Vie käsi ristiin vartalon eteen ja asetu samalla päinmakuulle pallon päälle.
2. Käsi jää suoraksi vartalon alle.

* Voit säädellä hartiavenytyksen voimakkuutta kehosi painopistettä siirtämällä.
* Hengitä rauhallisesti koko liikkeen ajan. Venytä pidemmälle ulos hengityksen aikana. 

3162







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.