Hartian venytys palloa vasten
1. Vie käsi ristiin vartalon eteen ja asetu samalla päinmakuulle pallon päälle.
2. Käsi jää suoraksi vartalon alle.
* Voit säädellä hartiavenytyksen voimakkuutta kehosi painopistettä siirtämällä.
* Hengitä rauhallisesti koko liikkeen ajan. Venytä pidemmälle ulos hengityksen aikana.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
