Niskan eteentaivutus kuminauhalla
1. Vie kuminauha takaraivon päälle ja anna kyynärpäiden roikkua edessä.
2. Anna leuan painua rintaan ja pyöristä niska sekä yläselkä.
3. Älä vedä päätä alaspäin, vaan anna käsien olla lisäpainona tehostamassa venytystä.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
