Niskan venytys sivulle käsitehostuksella

1. Asetu seisaalleen ja kallista päätä sivulle

2. Tehosta liikettä painamalla vastakkaista kättä alaspäin (käsi joka on vastakkaisella puolella, kuin mihin käännät päätäsi).

*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos
*Tehosta venytystä uloshengityksen aikana