Niskan venytys viistoon polviltaan
1. Asetu polvilteen lähde kiertämään päätä varovasti viistoon.
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos
*Voit tehostaa vaikutusta painamalla vastakkaista (vierellä roikkuvaa) kättä lattiaa kohden.
!Vaihtele hieman venytyskohtaa viemällä venytystä hieman etuviistoon ja suoraan sivulle.