Niskan venytys viistoon polviltaan

1. Asetu polvilteen lähde kiertämään päätä varovasti viistoon. 

*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos
*Voit tehostaa vaikutusta painamalla vastakkaista (vierellä roikkuvaa) kättä lattiaa kohden.

!Vaihtele hieman venytyskohtaa viemällä venytystä hieman etuviistoon ja suoraan sivulle.