Pakaravenytys selinmakuulta jumppapallolla
1. Käy selinmakuulle ja nosta toisen jalan kantapää pallon päälle.
2. Nosta toisen jalan nilkka tukijalan polven päälle.
3. Rullaa tukijalan kantapäällä palloa lähemmäs itseäsi, kunnes venytys tuntuu venyvän jalan pakaralihaksessa.
*Hengitä rauhallisesti koko venytyksen ajan. Voit lisätä venytystä ulos hengityksen aikana.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
