Askelkyykky taakse + vartalon kierto samaan suuntaan
1. Ota askelkyykkyaskellus taaksepäin. Paina lantiota eteenpäin ja kierrä samalla keskivartaloa takimmaisen jalan puolelle.
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos. Tee pidemmälle venytys aina uloshengityksen aikana.
--> Liike on erinomainen lonkankoukistajien venytysliike toisin päin tehtynä eli kierrä ylävartaloa toiseen suuntaan eli jos esim. vasen jalka menee taakse, niin ylävartalo kiertyy oikealle.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
