Askelkyykky taakse + vartalon kierto samaan suuntaan
1. Ota askelkyykkyaskellus taaksepäin. Paina lantiota eteenpäin ja kierrä samalla keskivartaloa takimmaisen jalan puolelle.
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos. Tee pidemmälle venytys aina uloshengityksen aikana.
--> Liike on erinomainen lonkankoukistajien venytysliike toisin päin tehtynä eli kierrä ylävartaloa toiseen suuntaan eli jos esim. vasen jalka menee taakse, niin ylävartalo kiertyy oikealle.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
