Olankohautukset keppi selän takana
1. Asetu haara-asentoon ja laita keppi selän taakse. Ota kepistä kiinni hartioiden levyisellä myötäotteella ja lähde nostamaan olkapäitä kohti kattoa (olkapäät korviin).
2. Pysäytä liike yläasennossa ja palauta liike hallitusti alas.
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos.
*Pidä kädet suorina koko liikkeen ajan.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
