Olankohautukset keppi selän takana
1. Asetu haara-asentoon ja laita keppi selän taakse. Ota kepistä kiinni hartioiden levyisellä myötäotteella ja lähde nostamaan olkapäitä kohti kattoa (olkapäät korviin).
2. Pysäytä liike yläasennossa ja palauta liike hallitusti alas.
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos.
*Pidä kädet suorina koko liikkeen ajan.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
