Kevennetty linkkuveitsi kepillä

1. Asetu lattialle selinmakuulle ja suorista kädet vartalon jatkeeksi.
2. Lähde viemään käsiä suorina pääsi yli. Pysäytä liike säärien kohdalla
3. Tuo keppi nyt takaisin ylös ja pysäytä liike, kun kädet ovat suorana.

*Hengitä rauhallisesti koko liikkeen ajan.
*Kädet pysyvät pääosin suorina, mutta alaslaskuvaiheen aikana voit koukistaa hieman kyynärpäistä.

3095







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.