Kevennetty linkkuveitsi kepillä

1. Asetu lattialle selinmakuulle ja suorista kädet vartalon jatkeeksi.
2. Lähde viemään käsiä suorina pääsi yli. Pysäytä liike säärien kohdalla
3. Tuo keppi nyt takaisin ylös ja pysäytä liike, kun kädet ovat suorana.

*Hengitä rauhallisesti koko liikkeen ajan.
*Kädet pysyvät pääosin suorina, mutta alaslaskuvaiheen aikana voit koukistaa hieman kyynärpäistä.

Video-ohje