Hauisvenytys

Aseta kämmen seinää vasten ja työnnä itseäsi poispäin. Venytä varovasti.

*Liike venyttää myös olkapäiden etuosaa ja rintaa.
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos. Tee pidemmälle venytys aina uloshengityksen aikana.