Aseta kämmen seinää vasten ja työnnä itseäsi poispäin. Venytä varovasti.
*Liike venyttää myös olkapäiden etuosaa ja rintaa. *Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos. Tee pidemmälle venytys aina uloshengityksen aikana.
Löysitkö liikeen nimestä, tekstistä, kuvasta tai videosta puutteita tai virheitä? Löytyikö liike huonosti? Anna meille palautetta niin korjaamme asian!