Köysipaiskaukset puolelta toiselle
1. Asetu hartianlevyiseen haara-asentoon ja pidä polvet kevyesti koukussa, ota köydet molempiin käsiin ja vie ne vartalon sivulle.
2. Lähde viemään köysiä toiselle puolelle vartaloa nostamalla ne hartiankorkeudelle.
3. Käännä köydet vartalon oikealle sivulle ja paiskaa ne alaspäin vartalon sivulle.
4. Jatka liikettä toistamalla liikerata vastakkaiseen suuntaan.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
