Köysipaiskaukset puolelta toiselle
1. Asetu hartianlevyiseen haara-asentoon ja pidä polvet kevyesti koukussa, ota köydet molempiin käsiin ja vie ne vartalon sivulle.
2. Lähde viemään köysiä toiselle puolelle vartaloa nostamalla ne hartiankorkeudelle.
3. Käännä köydet vartalon oikealle sivulle ja paiskaa ne alaspäin vartalon sivulle.
4. Jatka liikettä toistamalla liikerata vastakkaiseen suuntaan.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
