Köysipaiskaukset istualtaan

1. Istu lattialle polvet kevyesti koukussa ja ota köydestä kiinni molemmilla käsillä. Vie köydet jalkojen sivulle.

2. Paiskaa köydet jalkojen yli toiselle puolelle.

*Huomioi keskivartalon pito koko liikkeen ajan.

3069







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.