Köysipaiskaukset istualtaan | SYKE Tribe

Köysipaiskaukset istualtaan

1. Istu lattialle polvet kevyesti koukussa ja ota köydestä kiinni molemmilla käsillä. Vie köydet jalkojen sivulle.

2. Paiskaa köydet jalkojen yli toiselle puolelle.

*Huomioi keskivartalon pito koko liikkeen ajan.

3069







SYKE for trainers

SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.

SYKE for consumers

There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.