Jalan heilautukset eteentaakse yhdella jalalla seisten

1. Seiso tukevasti yhdellä jalalla. Ota tarvittaessa esim. seinästä tukea toisella kädellä.
2. Lähde heilauttamaan jalkaa eteen ja taakse pitäen hyvä tahti.
3. Pyri pitämään keskivartalo paikallaan liikkeen ajan. 
4. Tee liikettä molemmille jaloille.

* Hengitä rauhallisesti koko liikkeen ajan. 

3067







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.