Jalan heilautukset eteentaakse yhdella jalalla seisten
1. Seiso tukevasti yhdellä jalalla. Ota tarvittaessa esim. seinästä tukea toisella kädellä.
2. Lähde heilauttamaan jalkaa eteen ja taakse pitäen hyvä tahti.
3. Pyri pitämään keskivartalo paikallaan liikkeen ajan.
4. Tee liikettä molemmille jaloille.
* Hengitä rauhallisesti koko liikkeen ajan.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
