Lekalla lyönti

1. Ota vasemmalla kädellä ote varren päästä ja aseta oikea käsi vasemman viereen. Seiso tukevasti matalassa hartianlevyisessä asennossa. Kierrä leka läheltä vartaloa pään yläpuolelle.

2. Lyö leka alaspäin suoraa lyöntilinjaa pitkin tuomalla ylävartaloa eteenpäin. 

Video-ohje