Lekalla lyönti
1. Ota vasemmalla kädellä ote varren päästä ja aseta oikea käsi vasemman viereen. Seiso tukevasti matalassa hartianlevyisessä asennossa. Kierrä leka läheltä vartaloa pään yläpuolelle.
2. Lyö leka alaspäin suoraa lyöntilinjaa pitkin tuomalla ylävartaloa eteenpäin.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
