Kelkan työntö kädet suorana
1. Ota eteenpäin nojaten ote kelkan työntötolpista
2. Nojaa ylävartalolla työntötolppiin ja lähde askeltamaan.
*Askellus on sama kuin kävelyssä tai juoksussa.
* Nojaamalla voimakkaasti ylävartalolla, siirtyy rasitus alaraajoille paremmin.
* Hengitä rauhallisesti koko liikkeen ajan.