Kelkan työntö kädet suorana

1. Ota eteenpäin nojaten ote kelkan työntötolpista
2. Nojaa ylävartalolla työntötolppiin ja lähde askeltamaan.

*Askellus on sama kuin kävelyssä tai juoksussa.
* Nojaamalla voimakkaasti ylävartalolla, siirtyy rasitus alaraajoille paremmin.
* Hengitä rauhallisesti koko liikkeen ajan. 

Video-ohje