Kelkan työntö kädet suorana
1. Ota eteenpäin nojaten ote kelkan työntötolpista
2. Nojaa ylävartalolla työntötolppiin ja lähde askeltamaan.
*Askellus on sama kuin kävelyssä tai juoksussa.
* Nojaamalla voimakkaasti ylävartalolla, siirtyy rasitus alaraajoille paremmin.
* Hengitä rauhallisesti koko liikkeen ajan.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
