Kelkan työntö sivuttain ristiaskeleella

1. Ota eteenpäin nojaten ote kelkan työntötolpista
2. Nojaa työntötolppiin ylävartalolla toinen kylki edellä ja lähde askeltamaan ristiaskelin.

*Ristiaskellus vahvistaa erityisesti keskivartalon voimaa ja liikkuvuutta
*Hengitä rauhallisesti koko liikkeen ajan.

 

3063







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.