Etureiden venytys seisaaltaan

1. Seiso yhdellä jalalla ja ota tarvittaessa jostain tukea toisella kädellä.
2. Ota nilkasta kiinni ja vedä kantapäätä pakaraan ja työnnä lantiota eteenpäin.

*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos. Tee pidemmälle venytys aina uloshengityksen aikana.

Video-ohje