Kyynärvarsien venytytys

1. Asetu kontalleen ja paina kämmenet lattiaa kohden sormet itseäsi kohden.
2. Työnnä itseäsi taaksepäin varovaisesti jolloin tunnet venytyksen kyynärvarsissa kämmenien puolella.

*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos. Tee pidemmälle venytys aina uloshengityksen aikana.