Dynaaminen lonkakoukistajan venytys

1. Ota ns. askelkyykkyaskellus eteenpäin. Paina lantiota eteenpäin.
2. Palaudu alkuasentoon ja toista.

*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos. Tee pidemmälle venytys aina uloshengityksen aikana.