SIvutaivutus kylkilankusta
1. Asetu sivuttain toisen käden kyynärvarren varaan, pidä lattian puoleinen polvi koukussa.
2. Nosta lantio ilmaan ja pidä kroppa tiukkana.
3. Pysy määrätty aika tässä pidossa.
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos.
*Älä päästä lantiota tipahtamaan. Vartalon pitää olla suorassa linjassa.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
